Диагностические инструменты в позитивной психологии

Здесь вы найдете полезные диагностические инструменты позитивной и других смежных отраслей психологии, прошедшие научную проверку, которые можно применять в работе с клиентами

Позитивная психофизиология

Subjective Vitality Scale Русский

Шкала субъективной оценки жизненной энергии (Ryan, R. M., & Frederick, C. M., 1997; перевод М.Хайнц, 2017)

Body Awareness Questionnaire Русский

Опросник осознанности тела  (Shields, Mallory & Simon, 1989, перевод Марии Хайнц, 2017)

Умение наслаждаться жизнью

Savoring Questionnaire — Bryant

Тест на умение наслаждаться жизнью (на английском)

Счастье, благополучие, процветание

Тест на благополучие Динера (измерение конструкта удовлетворенности жизнью)

Тест предлагает оценить 5 утверждений относительно себя по 7-балльной шкале. Тест простой, не занимает много времени, но достаточно четко определяет и для самого клиента, и для консультанта, насколько человек удовлетворен жизнью.

Тест счастья Любомирски адаптация Леонтьев

Тест счастья Сони Любомирски короткий, из 4 вопросов, дает общий срез ощущения счастья, сравнение с другими испытуемыми. Он может быть  использован в ознакомительной беседе с клиентом.

Тест на определение уровня счастья и благополучия по сферам Хайнц

Тест совмещает в себе не просто выбор из предложенных вариантов, а самостоятельное определение сфер жизни, которые являются ключевыми для общего ощущения счастья. После этого, проверяется по 7 бальной шкале удовлетворенность каждой из этих сфер (когнитивная оценка), а также позитивный и негативный аффект (оценка эмоций). Тест дает достаточно ясную общую картину счастья клиента, в которой можно увидеть частности, требующие конкретной работы. Тест пока не проходил научную оценку.

Perma Profiler Butler Kern 2013  — расширенная версия теста Селигмана

PERMA и PERMA METER, Seligman

В тесте PERMA нужно ответить на 23 вопроса, выбрав уровень от 0 до 10. После прохождения теста, сразу выдается результат в пяти базовых характеристиках процветания (аббревиатура PERMA™ — Позитивные эмоции (Positive emotion), Вовлеченность (Engagement), Отношения (Relationships), Смыслы (Meaning) и Достижения (Accomplishment). Также вы получаете результат по Негативным аффектам (Negative Affect), одиночеству (Loneliness) и Здоровью (Health).

PERMA METER является сокращенным вариантом теста PERMA, состоит всего из 5 вопросов измеряющих базовые характеристики процветания. Подходит для скрининговой оценки.

Эмоции, эмоциональный интеллект, эмоциональная стабильность

 Эмоциональный тест Фордайса

В первой части теста нужно ответить, насколько счастливым или несчастным вы чувствуете себя в целом от 1 до 10. Во второй части, определить в % как можно точнее, какую часть времени (в среднем) вы проводите «на подъеме», чувствуете себя несчастным или нейтрально.

Тест позитивного и негативного аффекта

Методика представляет собой опросник, направленный на диагностику широкого спектра позитивных и негативных эмоциональных состояний. Разработана на основе зарубежной методики PANAS (Positive and Negative Affect Schedule)

Тест на измерение эмоциональной стабильности

Ганса Айзенка и Гленна Вильсона (210 вопросов). Опросник затрагивает широкую область эмоциональной стабильности/нестабильности («нейротизма»). Выделяются такие характеристики личности, как: самооценка, удовлетворенность/депрессивность, тревожность/спокойствие, навязчивость, зависимость/автономность, ипохондрия, чувство вины.

Шкала тревоги Спилбергера

Шкала тревоги Спилбергера (State-Trait Anxiety Inventory, STAI) является информативным способом самооценки как уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность, как состояние), так и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека).Русскоязычная адаптация сделана Ю. Л. Ханиным.

Шкала депрессии Бека 2

В своей текущей версии ШКАЛА ДЕПРЕССИИ БЕКА 2  (Beck Depression Inventory II, BDI-II) предназначена для лиц в возрасте от 13 лет  и состоит из 21 вопроса для оценки тяжести симптомов депрессии. Существует три варианта шкалы депрессии Бека — первоначальная шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) впервые опубликованная в 1961 году, (а затем пересмотренная в 1978 году как BDI-1A),  и BDI-II — Шкала Депрессии Бека 2, опубликованная в 1996 году. Результат теста — это не диагноз, а лишь повод обратиться к специалисту.

Смысл жизни, самоактуализация

Опросник личностных ориентаций

(Personal Orientation Inventory, POI) разработал Эверетт Шостром (Everett L. Shostrom) в 1963 году. В его основе лежат идеи самоактуализации Абрахама Маслоу (чьим учеником был Шостром) и других психологов экзистенциально-гуманистического направления. Шкалы опросника характеризуют основные сферы самоактуализации, которая интерпретируется как стремление человека к наиболее полному раскрытию и реализации своего личностного потенциала. Чем выше балл по шкале, тем сильнее выражена та или иная особенность личности, являющаяся компонентом самоактуализации. Сегодня существуют несколько версий опросника. Все их в удобном исполнении вы можете найти здесь

Тест смысложизненных ориентаций

является адаптированной версией теста «Цель в жизни» (Purpose-in-Life Test, PIL) Джеймса Крамбо и Леонарда Махолика (James Crumbaugh, Leonard Maholic). Методика была разработана авторами на основе теории стремления к смыслу и логотерапии Виктора Франкла. «Цель в жизни», которую диагностирует методика, авторы определяют как переживание индивидом онтологической значимости жизни. Русскоязычная адаптация была сделала Д. А. Леонтьевым.

Позитивные установки

Тест жизнестойкости Мадди 

(Hardiness Survey,Salvatore R. Maddi, 1984 году).

Изначальным вопросом, приведшим к созданию теории жизнестойкости, был: «какие психологические факторы способствуют успешному совладанию со стрессом и снижению (или даже предупреждению) внутреннего напряжения?» Было высказано предположение, что данным фактором является то, что в последствии назвали жизнестойкостью – некая экзистенциальная отвага, позволяющая личности в меньшей степени зависеть от ситуативных переживаний, преодолевать постоянную базовую тревогу, актуализирующуюся в ситуации неопределённости и необходимости выбора. Сегодня существует несколько адаптаций теста на русский язык, его версии вы найдете здесь.

Оценка локуса контроля

Методика исследования локуса контроля (Rotter’s Internal-External Locus of Control Scale) предложена Джулианом Роттером(Julian B. Rotter) в 1966 году на основе собственной теории субъективной локализации контроля.

Под «локусом контроля» понимается устойчивая личностная характеристика, отражающая предрасположенность человека объяснять причины событий внешними или внутренними факторами. Предложенная методика выделяет два типа локуса контроля: экстернальный (ответственность за успехи и неудачи своей жизни приписываются внешним обстоятельствам) и интернальный (ответственность приписывается себе самому).

Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта

Многомерная шкала перфекционизма (Multidimensional Perfectionism Scale, MPS) разработана канадскими психологами П. Л. Хьюиттом и Г. Л. Флеттом (P. L. Hewitt, G. L. Flett) для измерения уровня перфекционизма (то есть, стремления быть совершенным, безупречным во всём) и определения характера соотношения его составляющих у испытуемого. Русскоязычная адаптация методики сделана И. И. Грачевой в 2006 году.

Тест иррациональных установок Эллиса

Методика диагностики иррациональных установок (Irrational Belief Scale) разработана американским когнитивным терапевтом Альбертом Эллисом (Albert Ellis) на основе собственной теории рационально-эмотивной терапии (РЭТ). Согласно этой теории, негативные эмоции появляются у людей не вследствие окружающих их событий, а вследствие их негативной интерпретации людьми из-за иррациональных убеждений, усвоенных с детства и в течение жизни. Методика диагностики наличия и выраженности иррациональных установок призвана выявить эти иррациональные установки, осознать их отрицательное влияние на эмоции, и тем самым приблизить личность к состоянию эмоционального благополучия.

Осознанность

Пятифакторный опросник осознанности и Шкала оценки осознанности и внимательности (см. тексты в приложении к статье)

Шкала оценки когнитивной и эмоциональной осознанности

Позитивная коммуникация

Тест коммуникативной агрессивности

Методика диагностики коммуникативной агрессивности, предложенная Виктором Бойко, позволяет вывести «индекс агрессии» с учетом 11 параметров, каждый из которых оценивается отдельно. Помимо тонких форм проявлений агрессивности, методика выделяет потребность в ней, степень агрессивного заражения, способность к торможению, способы переключения агрессивности.

Полезные ссылки:

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter  — тестовый центр Пенсильванского университета под рук. М.Селигмана  на английском языке

http://psytests.org/test.html — сборник тестов на русском языке с удобной обработкой данных

Сборник различных тестов и вопросников по позитивной психологии с текстами и методиками оценки на английском языке, в том числе:

  •  The Happiness Measures (HM)
     The Satisfaction with Life Scale (SwLS)
     The Temporal Satisfaction with Life Scale (TSWLS)
     The Subjective Happiness Scale (SHS)
     The Gratitude Questionnaire (GQ-6)
     The Adult Hope Scale (AHS)
     The Meaning in Life Questionnaire (MLQ)
     The Flourishing Scale (FS)
     The Scale of Positive and Negative Experience (SPANE)
     The Short Grit Scale (GRIT)
     The Curiosity and Exploration Inventory-II (CEI-II)
     The Strengths Use and Current Knowledge Scale (SUCK)
     The Life Orientation Test-Revised (LOT-R)
     The Brief Resilience Scale (BRS)
     The Subjective Vitality Scale (VS)
     The Cantril Self-Anchoring Striving Scale (CSASS)
     The Valued Living Questionnaire (VLQ)
     The Scales of Psychological Wellbeing (SPW)
     The Centre for Epidemiological Studies Depression Scale (CES-DS)  The Depression, Stress, Anxiety Scale (DASS21)
     The Loneliness Scale (LS)
  • Sign Up
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.
Пролистать наверх
маленький кружок голубой

Мария Хайнц

Подпишитесь на новости сайта,

чтобы узнавать все самое полезное о Позитивной Психологии