Программа развития осознанности на основе MBSR*

Главная / Программа развития осознанности на основе MBSR*

*Программы снижения стресса на основе осознанности

 „Пока мы не осознаем чтото, это управляет нами,

когда мы осознаем это, мы начинаем управлять“

 

Что такое осознанность?

Осознанностьэто безоценочное и непрерывное осознание процессов, протекающих в нашей психике. Осознанность противопоставляется неосознанностикогда мы действуем автоматически, реагируем, не понимая, почему и зачем.

 

Что вы получите от участия в программе?

Исследования показали следующие научно подтвержденные положительные эффекты MBSR: снижение уровня стресса, депрессии, уменьшение тревожных состояний, панических атак, болей, проблем со сном, кожей и других хронических проблем со здоровьем. Вы станете более осознанным, спокойным, уравновешенным человеком, сможете лучше управлять своими эмоциями и эмоциональными состояниями, что положительно скажется на вашей продуктивности и отношениях с другими людьми.

 

Сколько времени займет участие в программе?

Всего около 15 минут в день на протяжении 8 недель: аудиосообщения 2 раза в неделю, которые вы сможете прослушивать за завтраком с чашечкой чая или кофе, и необременительные упражнения до 10 минут 6 раз в неделю.

 

Как проводится программа?

С помощью программы Whats App

 

Начало программы

 

12 августа 2018 года (воскресенье)

Что вы получите по итогам программы?

Более высокое качество жизни и Сертификат Школы позитивной психологии.

Хотите подробнее узнать об осознанности, записывайтесь на бесплатный вебинар «Как стать более спокойным и уравновешенным человеком с помощью осознанности» ?


Ваше имя

Email

 


Подписываясь, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности сайта



Рассылка на платформе OnWiz

Сколько стоит программа?

Без обратной связицену определяете Вы (взнос является добровольным пожертвованием на развитие Школы позитивной психологии)

С индивидуальной обратной связью – 4000 рублей

 

Как оплатить участие в программе?

Yandex money:

https://money.yandex.ru/to/410011486503802

(с любой банковской карты)

Карта Сбербанка:

4276400059094186 MARIA KHAINTS

Paypal: kenner2000@yandex.ru

После оплаты обязательно сообщите свой e-mail и телефон на info@positive-time.com